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The Gym - El Gimnasio

Una Rutina Aeróbica
Las fiestas se aproximan y todas queremos lucir bonitas eliminando esos kilos de más que tanto detestamos.

Para lograrlo además de comer de manera equilibrada es conveniente hacer ejercicio físico, por eso es que hoy les he traído una rutina aeróbica muy sencilla.

Para ponerla en práctica necesitarán vestir ropa cómoda, tener un buen calzado, una base de step y una pelota común.

Recuerden que es necesario entrar en calor antes de comenzar el trabajo y al terminar aflojar para luego elongar todo el cuerpo. Realicen esta rutina tres veces por semana y verán resultados maravillosos en poco tiempo.

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The Gym
atletismo (m) - track and field
caminar - to walk
correr - to run
débil (adj) - weak
dieta (f) - diet
estar en buena forma - to be in shape
fuerte (adj) - strong
fútbol (m) - soccer
gimnasio (m) - gymnasium, gym
hacer ejercicio - to do excercise
levantar pesas - to lift weights
mantenerse en forma - to stay in shape
maratón (m) - marathon
saludable (adj) - healthy
subir/bajar de peso - to gain/lose weight
sudar - to sweat

Quick Quiz!

Exercise
Hago mucho ejercicio.
I exercise a lot.

Una vida saludable requiere una buena dieta.
A healthy life requires a good diet.

Voy al gimnasio todos los días entre semana.
I go to the gym every weekday.

En los fines de semana juego fútbol o ando en bicicleta.
On the weekends I play soccer or ride bicycle.

Ese tipo está bien fuerte. Levanta pesas todos los días.
That guy is really strong. He lifts weights everyday.

Mi tío corría en maratones cuando era más joven.
My uncle used to run in marathons when he was younger.

¿Cómo te mantienes en forma?
How do you stay in shape?

Cuando hago ejercicio afuera en el verano sudo mucho.
When I exercise outside in the summer I sweat a lot.

He bajado de peso gracias a mi nueva dieta.
I have lost weight thanks to my new diet.

Yo practicaba el atletísmo en la preparatoria.
I was in track and field in high school.